انواع ماساژ درمانی بدن؛ چند نوع ماساژ داریم؟

با پیشرفت دانش پزشکی، تکنیک‌های ماساژ نیز به شکل چشمگیری متنوع شده‌اند. شیوه‌های سنتی مانند ماساژ سوئدی و ماساژ عمقی عضلانی تا سبک‌های نوینی مانند شیاتسو از جمله روش‌هایی هستند که برای ماساژ درمانی مورد استفاده قرار می‌گیرند. باتوجه‌به این تنوع انتخاب روش مناسب ممکن است برای بیشتر افراد چالش‌برانگیز باشد. به همین دلیل، در ادامه شما را با انواع مدل ماساژ و اسم انواع ماساژ آشنا می‌کنیم تا بتوانید با آگاهی بیشتر و بر اساس وضعیت جسمانی خود، انتخابی دقیق‌تر و مناسب‌تر داشته باشید.

ماساژ سوئدی؛ آرامشی عمیق برای جسم و ذهن

ماساژ سوئدی یک ماساژ آرام و ملایم است که برای کاهش استرس و آرامش بدن استفاده می‌شود. این نوع ماساژ برای افرادی که برای اولین بار از خدمات ماساژ استفاده می‌کنند، یا دچار گرفتگی عضلانی و فشار موضعی هستند، توصیه می‌شود. همچنین کسانی که حساسیت بالایی به تماس بدنی دارند، بهتر است از ماساژ سوئدی بهره‌مند شوند.

در طول ماساژ سوئدی، با استفاده از تکنیک‌هایی مانند نوازش‌های طولانی، حرکات دوار عمیق و ضربه‌ زدن، گره‌های عضلانی باز شده و احساس آرامش عمیقی ایجاد می‌شود. این ماساژ معمولا بین ۶۰ تا ۹۰ دقیقه طول می‌کشد و باعث رهایی از تنش‌های جسمی و ذهنی می‌شود. ماساژ سوئدی معمولا برای ایجاد آرامش یا التیام دردهای جزئی مورد استفاده قرار می‌گیرد.

ماساژ سنگ داغ؛ روشی برای رهایی از تنش‌ها و دردهای عضلانی

ماساژ سنگ داغ به عنوان یکی از انواع ماساژ درمانی، برای افرادی استفاده می‌شود که درد عضلانی دارند یا اینکه صرفا به دنبال ایجاد آرامش هستند. این نوع ماساژ شباهت فراوانی با ماساژ سوئدی دارد و تفاوت ماساژ درمانی سنگ داغ با ماساژ سوئدی این است که به جای دست، از سنگ داغ استفاده می‌شود. این ماساژ باعث رفع فشار ماهیچه‌ای، بهبود جریان خون و التیام درد می‌شود. در جریان این ماساژ، سنگ‌های داغ شده بر قسمت‌های مختلف بدن گذاشته  شده و در برخی مواقع از سنگ‌های سرد نیز استفاده می‌شود.

ماساژ دیپ تیشو؛ ماساژ دادن عمیق عضلات

در ماساژ دیپ تیشو، میزان فشار بالاتری در مقایسه با ماساژ سوئدی اعمال می‌شود. این نوع ماساژ برای دردها یا مشکلات عضلانی شدیدتر، مثل التهاب‌های شدید یا مصدومیت‌ها کاربرد دارد. ماسور در ماساژ دیپ تیشو از روش مالش آرام (گاهی همراه با روغن) و فشار انگشتی عمیق برای التیام گرفتگی از لایه‌های عمیق‌تر ماهیچه و بافت‌های پیوندی استفاده می‌کند. توجه داشته باشید که فشار بیشتر در انواع ماساژ بافت عمیق به معنای تحمل درد برای فرد نیست و اگر اینطور باشد، ماسور کار خود را اشتباه انجام می‌دهد.

ماساژ ورزشی؛ بازسازی قدرت در اوج خستگی

ماساژ ورزشی یکی از بهترین انواع ماساژ بدن محسوب می‌شود. ورزشکاران حرفه‌ای یا افرادی که مرتب فعالیتی ورزشی انجام می‌دهند، اغلب با دردهایی در عضله، اعصاب یا تاندون‌ها دست و پنجه نرم می‌کنند. ماساژ ورزشی گزینه‌ای عالی برای درمان این قبیل مشکلات است. علاوه‌براین اگر شما مستعد نوعی خاص از آسیب‌دیدگی هستید، این نوع ماساژ به نوعی عضله شما را در برابر آن، قوی می‌کند تا میزان آسیب‌دیدگی کاهش یابد. غیر از این موارد، ماساژ ورزشی برای التیام درد، گرفتگی عضلانی و فشار هم مناسب است. پیشنهاد می‌کنیم برای انجام هر نوع ماساژی ابتدا با اصول ماساژ بدن نیز آشنا شوید و در این باره اطلاعات لازم را کسب کنید. 

ماساژ نقطه‌ای ماشه‌ای؛ رهایی از دردهای عمیق

روش ماساژ تریگر پوینت یا ماساژ نقطه‌ای بهترین گزینه برای افراد دچار آسیب‌دیدگی محسوب می‌شود. گاهی گرفتگی‌ها یا آسیب‌دیدگی‌های خاص در بافت‌های ماهیچه ممکن است درد را به سایر نقاط بدن هم منتقل کند. در روش ماساژ تریگر پوینت، از مالش‌های بلند به شیوه‌ای آرام همراه با فشارهای عمیق‌تر و قوی‌تر استفاده می‌شود. توجه داشته باشید که این نوع ماساژ بر همه بدن اعمال می‌شود اما تمرکز ماسور بر نقاط ویژه‌ای است که نیاز به خلاصی از فشار یا گرفتگی دارد.

ماساژ شیاتسو؛ فشاری دقیق برای متعادل کردن جریان انرژی

این نوع ماساژ که از فرهنگ ژاپنی سرچشمه گرفته است، به نام ماساژ شیاتسو شناخته می‌شود. در این روش، ماسور با اعمال فشار روی کانال‌های انرژی و مریدین‌ها، سعی در متعادل کردن جریان انرژی در بدن دارد تا سلامتی فرد بازیابی شود. ماساژ شیاتسو به ویژه برای کسانی که با مشکلاتی مانند سردرد، کمردرد یا استرس مواجه هستند، یک گزینه مناسب به‌شمار می‌آید. پس از تجربه ماساژ شیاتسو، شما احساس خوبی هم از نظر جسمی و هم ذهنی خواهید داشت. از مزایای دیگر آن می‌توان به افزایش انعطاف‌پذیری، کاهش استرس و بهبود تنفس عمیق اشاره کرد.

ماساژ تایلندی؛ کشش، انرژی و رهایی

ماساژ تایلندی برای افرادی مفید است که به انواع فعال‌تر ماساژ علاقه دارند. این ماساژ برای کاهش درد و فشار، افزایش انعطاف، بهبود جریان خون و احیای سطح انرژی مناسب است. ماساژ تایلندی با همه بدن سروکار دارد و در آن از مجموعه‌ای متوالی از حرکات استفاده می‌شود که شبیه کشش‌های یوگا است. ماسور در ماساژ تایلندی از کف دست و انگشت‌ها برای اعمال فشارهای بالا بر بدن استفاده می‌کند.

ماساژ رفلکسولوژی؛ لمس پاها، نوازش همه بدن

اگر مشغله‌های روزانه باعث کاهش انرژی بدن شما شده است، ماساژ رفلکسولوژی به شما کمک می‌کند تا آرامش خود را باز یابید. این نوع ماساژ برای کسانی که ترجیح می‌دهند همه بدنشان لمس نشود، گزینه‌ای مناسب است. در ماساژ رفلکسولوژی، ماساژور به مدت 30 تا 60 دقیقه با اعمال فشار ملایم تا نسبتا قوی روی نواحی مختلف بدن مانند پاها، دست‌ها و گوش‌ها، به بازسازی انرژی بدن شما کمک می‌کند.

ماساژ فورهند؛ روشی برای بهبود آرامش روان

ماساژ فورهند یک نوع ماساژ آرامش‌بخش است که به‌صورت هم‌زمان توسط دو ماسور انجام می‌شود. در روش ماساژ فورهند، با استفاده از حرکات هماهنگ و فشارهای کنترل‌ شده، به کاهش استرس و اضطراب و همچنین ایجاد آرامش عمیق در بدن کمک می‌شود.

ماساژ رایحه درمانی (آروماتراپی)؛ شفابخش روح و جسم

اگر به دنبال درمان عاطفی هستید، ماساژ رایحه‌درمانی گزینه‌ای عالی است. این نوع ماساژ به کاهش استرس و اضطراب، تقویت روحیه، کاهش علائم افسردگی، تسکین تنش‌های عضلانی و برطرف کردن دردها کمک می‌کند. در این روش، از روغن‌های معطر برای ماساژ بدن استفاده می‌شود. ماسور با وارد کردن فشارهای ملایم و آرام روی بدن شما، به جذب بهتر روغن در پوست کمک می‌کند. البته این روش باید توسط ماسوری انجام شود که دوره‌های آموزش ماساژ درمانی مرتبط با رایحه درمانی را طی کرده باشد. 

ماساژ روسی؛ کمک به بهبود قدرت و کاهش استرس

تکنیک‌های ماساژ روسی شباهت فراوانی به ماساژ ورزشی دارند، با این تفاوت که حرکات در این نوع ماساژ آرام‌تر و نرم‌تر انجام می‌شود. تمرکز اصلی ماساژ روسی روی گرمای ایجاد شده از طریق اصطکاک دست ماسور با بدن فرد است؛ به همین دلیل، ماسور از ترکیب ارتعاش‌ها همراه با اصطکاک و گرما بهره می‌برد. این روش به کاهش دردهای عضلانی، رفع سفتی عضلات، کاهش استرس‌های ذهنی و سایر مزایای مشابه کمک می‌کند.

اگر وقت کافی برای ماساژ درمانی را ندارید، پیشنهاد می‌کنیم در صورت داشتن دردهای عضلانی از صندلی ماساژور مناسب استفاده کنید. این صندلی‌ها با ماساژ کل بدن، به تسکین درد یا گرفتگی‌های عضلانی کمک می‌کنند. 

ماساژ هندی؛ سفری به عمق آرامش سنتی

اگر از درد در نواحی پشت، شانه‌ها، گردن و سر رنج می‌برید، ماساژ هندی ممکن است به شما کمک کند تا از دردهای قسمت فوقانی بدن خود رها شوید. در این نوع ماساژ، گره‌های عضلانی پشت بدن شما آزاد می‌شوند. همچنین، از جمله اصلی‌ترین فواید ماساژ درمانی به روش هندی می‌توان به بهبود خون‌رسانی اشاره کرد. ماساژ هندی با افزایش جریان خون در سر، به بهبود خون‌رسانی در بدن کمک می‌کند. در این روش، از روغن‌های گیاهی برای ماساژ استفاده می‌شود و ماسور با حرکات آرام و ضربه‌های ریتمیک، دردهای بدن شما را تسکین می‌دهد.

ماساژ آیورودا؛ توازن انرژی و آرامش عمیق

ماساژ آیورودا روشی سنتی از هند است که با استفاده از روغن‌های گیاهی گرم و حرکات ریتمیک، به تعادل بدن، ذهن و روح کمک می‌کند. انجام ماساژ آیورودا باعث کاهش استرس، بهبود گردش خون، پاکسازی بدن از سموم و افزایش انرژی می‌شود و تجربه‌ای عمیق از آرامش و رهایی به همراه دارد.

ماساژ صورت؛ شکوفایی دوباره‌ زیبایی

ماساژ صورت فواید فراوانی دارد. این ماساژ به طور خاص روی نواحی مختلف صورت از جمله پیشانی، شقیقه‌ها، گونه‌ها، پلک‌ها، ابروها و سایر نقاط انجام می‌شود. پس از انجام انواع ماساژ صورت، جریان خون بهبود یافته و چین و چروک‌ها کاهش پیدا می‌کنند. حتما یک بار این ماساژ را تجربه کنید تا آثار مثبت آن را روی پوست صورت خود مشاهده کنید.

رهایی از دردهای جسمی و روحی با ماساژ درمانی

ماساژ درمانی با تکنیک‌های متنوع، به کاهش دردهای جسمی و روحی کمک می‌کند. روش‌های تخصصی مانند ماساژ ورزشی و شیاتسو برای مشکلات عضلانی و ماساژ رایحه‌درمانی و فورهند برای آرامش ذهنی موثر هستند. انواع ماساژ به تسکین تنش‌ها و بهبود سلامت فرد کمک می‌کنند. اگر وقت کافی ندارید، صندلی‌های ماساژ با ارائه تکنیک‌های مختلف، گزینه مناسبی برای تجربه راحت ماساژ در خانه هستند. شما می‌توانید قیمت صندلی‌های ماساژور روتای را در سایت مبل ماساژ مشاهده کنید و صندلی دلخواه را به صورت آنلاین سفارش دهید.