آموزش ماساژ شکم و پا برای درمان یبوست

ماساژ شکم برای یبوست در دو مرحله ساده و آسان

 ماساژ شکم یکی از روش‌های اثر گذار روی درمان یبوست است. برای انجام این روش، ابتدا باید با مشورت پزشک اطمینان خاطر حاصل کنید که یبوست به‌ دلیل مشکلات روده یا معده رخ نداده است. سپس با استفاده از ماساژ شکم برای یبوست، نسبت به درمان این عارضه اقدام کنید. ماساژ درمانی علاوه‌بر درمان یبوست، برای درمان مشکلات دیگری مانند کمر درد، سر درد یا حتی بی‌خوابی نیز مفید است.

از همین رو بسیاری از افراد بدون مصرف دارو، با تشخیص پزشک و ماساژ درمانی، بیماری‌های این چنینی را درمان می‌کنند. در نظر داشته باشید برای دریافت ماساژ‌های خاص باید به مراکز ماساژ درمانی معتبر مراجعه کنید که نیاز به وقت و هزینه بسیاری دارد. البته شما می‌توانید یک صندلی ماساژ خانگی تهیه کنید تا در هر زمان از شبانه روز، در منزل خود ماساژ برای رفع خستگی دریافت کنید. پیشنهاد می‌کنیم برای مشاهده قیمت صندلی ماساژور خانگی، نگاهی به محصولات فروشگاه مبل ماساژ‌ داشته باشید.

حرکات دایره‌ای ماساژ برای یبوست؛ روده را به فعالیت وادار می‌کند

برای انجام ماساژ شکم، باید از یک فرد دیگر کمک بگیرید. ابتدا روی زمین دراز کشیده و چند نفس عمیق بکشید. سپس از فرد بخواهید با فشار دست کم و کف دست، به‌صورت دایره‌ای شکم شما را ماساژ دهد. تمرکز باید روی قسمت پایینی شکم و محلی که روده و مثانه قرار گرفته‌اند باشد؛ زیرا این ماساژ شکم برای درمان یبوست است.

حداکثر زمان ماساژ‌ ده دقیقه است، اما هر زمانی که تغییراتی در روده‌ها مشاهده شد، زمان مناسبی برای اتمام ماساژ خواهد بود. ناگفته نماند ماساژ پشت کمر با صندلی ماساژور نیز برای رفع یبوست بسیار موثر است. در این روش فرد روی صندلی نشسته و ماساژ کمر شروع می‌شود. این دستگاه با اثری که روی معده و روده می‌گذارد، جریان خون را افزایش داده و روده‌ها را وادار به فعالیت خواهد کرد. البته این صندلی مزایای دیگری مانند ماساژ کلیه بخش‌های بدن و تنظیم شدت ماساژ دارد که بسیار مفید و کاربردی خواهد بود. به همین خاطر بسیاری از افراد به فکر خرید حضوری از فروشگا‌ه‌ها یا خرید اینترنتی صندلی ماساژ می‌‌افتند.

فشارنرم به شکم و مثانه باید از سمت راست به چپ انجام شود

دومین روش ماساژ شکم برای یبوست، وارد کردن فشار نرم به صورت خطی است. در این روش با کف دست از سمت راست به چپ پهلوها فشار وارد می‌شود. این فشار باید بسیار آرام باشد تا باعث آسیب به معده و کبد نشود. حداقل مدت زمان انجام این ماساژ‌ ده دقیقه است و پس از ده دقیقه ممکن است تغییراتی احساس شود.

برای اثر بخشی بیشتر، می‌توانید پس از ده دقیقه ماساژ کیسه‌ آبگرم روی شکم قرار دهید و بعد از 5 دقیقه دوباره ماساژ‌ را انجام دهید. این ماساژ با استفاده از ماساژور بدن نیز قابل انجام است. ناگفته نماند که استفاده از دستگاه ماساژ‌ور روند تحریک روده‌ها را سریع‌تر خواهد کرد.

ماساژ کف پا برای درمان یبوست؛ آیا می‌توان با ماساژ کف پا یبوست را رفع کرد؟

پزشکان فیزیوتراپی، کف پا را به عنوان نقشه بدن می‌شناسد و معتقدند می‌توان دردهای بسیاری را با ماساژ کف پا درمان کرد. به‌زبانی ساده‌تر، هر بخش از بدن یک شاه کلید در کف پا دارد که با شناسایی و ماساژ منطقه مخصوص در کف پا، درد بدن کمتر خواهد شد. افرادی که با مشکل کم تحرکی و خشکی روده درگیر هستند، با استفاده از ماساژ کف پا برای درمان یبوست مشکلات روده حل خواهد شد.

ناگفته نماند که ماساژ درمانی کف پا برای رفع مشکلات و سموم بدن، روشی بسیار مفید است. به همین خاطر بسیاری از شرکت‌های سازنده صندلی ماساژ، برنامه ماساژ‌ مخصوص کف پا را در نظر می‌گیرند. برای مثال در صندلی ماساژ آی رست مدل sl a389 2 از فناوری ماساژ‌ دو بعدی استفاده شده که روی کف پا نیز اثر می‌گذارد.

ماساژ دادن نقاط حساس کف پا برای رفع یبوست

برای درمان یبوست با ماساژ کف پا، ابتدا باید با نقشه کف پا آشنا شوید. انگشتان پا مربوط به سر و گردن هستند و پاشنه نیز برای آپاندیس و سیاتیک است. برای رفع یبوست، فقط کافی است از قوس تا پاشنه کف پا را به صورت خطی ماساژ‌ دهید. این بخش مربوط به روده و فعالیت‌های آن بوده که اگر ماساژ درمانی به درستی انجام شود،‌ روده‌ها تحریک خواهند شد.

حتما قبل از انجام ماساژ به پزشک مراجعه کنید تا تشخیص دهد که یبوست علت خاصی ندارد. ناگفته نماند در ماساژ‌ فول بادی توجه ویژ‌ه‌ای به ماساژ کف پا می‌شود تا درد نقاط مختلف بدن درمان شود. اگر با ماساژ فول بادی و نحوه انجام آن آشنایی ندارید، ما در مقاله «ماساژ فول بادی چیست» کلیات و جزئیات این روش ماساژ‌ را بررسی کرده‌ایم که اطلاعات کاملی به شما خواهد داد.

با ماساژ درمانی و تغییر رژیم غذایی از یبوست دور بمانید

با انجام ماساژ برای درمان یبوست، روده‌ها تحریک خواهند شد که نتیجه آن دفع مدفوع روده‌ها است. یبوست معمولا بدون دلیل اتفاق می‌‌افتد اما اگر فرد به‌صورت دائمی یا در فواصل زمانی کوتاه دچار این عارضه می‌شود، باید حتما به پزشک مراجعه شود. در این زمان پزشک با تجویز آزمایش و بررسی نتایج، تشخیص می‌دهد که برای درمان یبوست باید از دارو استفاده شود یا خیر. به‌نظر شما چه ماساژهای دیگری برای درمان یبوست وجود دارد؟ شما می‌توانید نظرات ارزشمند خود را زیر کامنت‌های همین مقاله به اشتراک بگذارید.