ماساژ ورزشی چیست؟ فواید ماساژ برای ورزشکاران
خدمات سایت مبل ماساژ، تنها خرید و فروش انواع صندلی و دستگاه های ماساژور به شما عزیزان است. برای موارد خاص درمانی فقط با نظر و تاییدیه پزشک میتوانید از این دستگاه های ماساژ استفاده نمایید.
اگر شما هم در زمرۀ ورزشکاران قرار دارید، لازم است بدانید که ماساژ ورزشی یکی از شیوه های درمانی برای بهبودی و پیشگیری از حوادث و آسیب دیدگی ورزشی است. ماساژ یکی از قدیمی ترین، مفیدترین و آسان ترین نوع درمان برای تسکین درد و سایر نشانههای بیماری و آسیب است و فواید ماساژ برای ورزشکاران قابل چشم پوشی نیست. اگر قصد خرید ماساژور دارید، به صفحه مربوطه مراجعه کنید.
از این روش درمانی به کرات برای افزایش گردش خون به یک قسمت مبتلا، کمک به تخلیه ی ترشحات ناحیه ی دیگر، شل کردن عضلات و کم کردن احتمال تحلیل رفتن عضلات استفاده می شود. ماساژ همچنین در درمان آرتریت ها، پیچ خوردگی ها، کبودی ها و درد ناشی از کشش ساکرو ایلیاک مفید است.
ماساژ ورزشی چیست
ماساژ ورزشی نوعی ماساژ است که برای درمان آسیب های بافت نرم و از بین بردن دردها و آسیب های ناشی از فعالیت های ورزشی و تفریحی استفاده می شود. این نوع ماساژ می تواند، با کاهش ضربان قلب و فشار خون، گرفتگی و سستی عضلات را کم کرده و آرامش بدن را افزایش دهد.
M o b l e M a s s a g e
ماساژور تفنگی روتای RT-1052
- سه برنامه ماساژ
- تنظیم سرعت ماساژ در 4 حالت
- مناسب برای ورزشکاران و افراد عادی
19,900,000 تومان
جدید
M o b l e M a s s a g e
صندلی ماساژ بایرن مونیخ 801
- محصول مشترک irest و باشگاه بایرن مونیخ آلمان
- دارای لوگوی اختصاصی بایرن مونیخ
- دارای سیستم Health managment
1,280,000,000 تومان
ماساژ ورزشی امروزه به جزئی جدا ناپذیر از ورزش تبدیل شده و بسیاری از ورزشکاران معروف دنیا از ماساژ استفاده می کنند. ماساژ ورزشی فقط در هنگام به وجود آمدن مشکل و آسیب استفاده نمی شود، بلکه بعضی از ورزشکاران پیش از ورزش و برای آمادگی و استقامت بیشتر در طول رقابت های ورزشی از این ماساژ استفاده می کنند.
فواید ماساژ برای ورزشکاران
فواید ماساژ در بدن سازی رقابت شما را با افزایش عملکرد و کمک به شما در رسیدن به پتانسیل جسمانی را بهبود می بخشد. اثرات تمرینات سخت و صدمات می تواند، پیشرفت شما در بدنسازی را مختل و دچار مشکل کند. حال باید بدانید ماساژ درمانی چیست و تاثیرات آن چیست؟ این نوع ماساژ میتواند می تواند با تاثیرات منفی بدنسازی مقابله کرده و حتی در عضله سازی هم به شما کمک کند.
M o b l e M a s s a g e
ماساژور پا irest مدل sl-c30
- رولینگ ماساژ پا
- هیتر برای گرمایش پا
- تنظیم شدت کیسه هوای ماساژ
98,000,000 تومان
جدید
M o b l e M a s s a g e
صندلی ماساژور روتای مدل RT-S80
- دیزاین منحصر بفرد
- ماساژ نزدیک به ستون فقرات
- هیتر گرمایشی در فیله کمر و کف پا
791,000,000 تومان
ماساژ می تواند باعث پیشرفت شما در این زمینه شده و به شما کمک کند تا یک هیکل متناسب و متقارن را به دست آورید. ماساژ ورزشکاران در بدن سازی می تواند، یک انتخاب خوب در زمان ریکاوری بین تمرینات ورزشی باشد که به افزایش عملکرد شما منجر خواهد شد.
بهبود عملکرد اندام ها با ماساژ
یکی از نکات ماساژ برای گردن این است که در هنگام ماساژ مراقب باشید که به مهره های گردن آسیب نرسد و یا حرکات شما ناگهانی و یا با فشار ناگهانی بر روی مهره های گردن نباشد. یکی دیگر از این ماساژها برای اندام ها ماساژ پا است. ماساژ پا یکی از راه های احساس آرامش در پا و گاهی کل بدن است.
بیشتر بخوانید : فواید ماساژ برای سلامتی بدن
از فواید ماساژ برای ورزشکاران می تواند به جریان خون در پا اشاره کرد. ایستادن و راه رفتن به مدت طولانی می تواند موجب فشارهای زیادی به فاشیار کف پا شود که موجب احساس خستگی و یا درد پا می شود، که ماساژ پا می تواند در برطرف کردن این احساس خستگی و درد کمک کند. اندام هایی که با ماساژ پا می توانند بهبود پیدا کنند؛ سلامت چشم و درمان سردرد، بهبود در روده ی کوچک، درمان ریه، درمان کمردرد، رفع درد گردن، آرامش قلبی، زانو درد، بهبود معده، مشکل تیروئید و بهبود کبد است.
بهبود عملکرد مغز توسط ماساژ و ریلکسیشن
از آنجا که عملکرد مغز به خون رسانی آن بستگی دارد، می توان گردش خون را با حرکات ماساژ ساده یا طب سوزنی افزایش داد. گردش خون ضعیف ناشی از فشار بیش از حد، خستگی یا استرس می تواند به سردرد، از بین رفتن حافظه، واکنش کندتر، عدم توانایی در تمرکز و یا حتی سردرگمی ذهنی منجر شود.
جدید
M o b l e M a s s a g e
صندلی ماساژور روتای مدل RT-8900
- هیتر گرمایشی در قسمت پشت کمر
- انحنای بلند L شکل گوی ها
- پوشش حداکثری ساق پا و زانو
584,000,000 تومان
گوش ارتباط مستقیمی با مغز دارد، بنابراین ماساژ دهانه ی بخش خارجی و قابل رویت گوش، باعث افزایش جریان خون رسانی به مغز می شود. ماساژ لاله ی گوش بسیار موثر است، به عنوان مثال، نقطه ی مرکزی لاله ی گوش با بینایی در ارتباط است. بینایی می تواند با ماساژ دادن به آن یا فشار دادن محکم این نقطه بهبود یابد. ماساژ پوست سر و همچنین ماساژ گردن نیز می تواند خون رسانی به مغز را بهبود ببخشد.
ماساژ با صندلی ماساژور برای ورزشکاران
وجود صندلی ماساژور در خیلی از باشگاه های ورزشی و استفاده ی افراد ورزشکار از آن می تواند به رفع خستگی و کسب انرژی از دست رفته ی ورزشکار کمک شایانی کند. ورزشکاران می توانند از مبل ماساژور استفاده کنند. زمانی که آنها تمرینات سخت انجام می دهند، پس از ورزش و سرد کردن بدن برای جلوگیری از بروز دردهای مفصلی و عضلانی نیاز به گردش خون بالا دارند و برای همین امر می توانند، از انواع صندلی ماساژ استفاده کنند و یکی از انتخاب ها برای کسانی که می خواهند یک ماساژ حرفه ای ببینند، مناسب است. ورزشکاران همچنین می توانند در صورت بروز گرفتگی عضلات نیز از این صندلی های ماساژور استفاده کنند. بخاطر بسپارید که محصول خود را حتما از مراکز معتبر و نمایندگی صندلی ماساژور سفارش دهید.
اهمیت ماساژ ورزشی
ماساژ ورزشی اگر توسط افراد خبره و حرفه ای اعمال شود می تواند مزایای بسیاری برای شخص ورزشکار به همراه داشته باشد. جلوگیری از بروز آسیب دیدگی در آینده، ماساژی مستمر و برنامه ریزی شده، درمان و کاهش دردها، گرفتگی عضلانی، ایجاد تعادل در سیستم اسکلتی بدن، بهبود عملکرد ورزشکار، کاهش سطح هورمون های استرس همانند کورتیزول، احساس آرامش و کاهش اضطراب، جلوگیری از تشکیل بافت اسکار در محل آسیب دیدگی و افزایش محدوده ی حرکتی مفاصل از فواید ماساژ ورزشی است.
جدید
M o b l e M a s s a g e
صندلی ماساژ روتای مدل RT 5980
- دارای 16برنامه
- zearo gravity قرار گرفتن صندلی در حالت بی وزنی
- عملکرد Rocking بدون تکان شدید
348,000,000 تومان
جدید
M o b l e M a s s a g e
ماساژور گردن و شانه روتای RT-NK300
- ماساژ ورز دادن (مالشی) و شیاتسو
- قابلیت استفاده روی نقاط مختلف بدن
- دارای قابلیت وزنگیری هوشمند
15,700,000 تومان
نیاز ورزشکاران به ماساژ
خیلی ها تعجب می کنند که با تمرین ورزش بسیار زیاد، چرا ورزشکاران به ماساژ نیاز دارند! اما باید بدانید که ماساژ منظم به ویژه ماساژ ورزشی مهم است و از فواید ماساژ برای ورزشکاران، تاثیر زیاد در آمادگی روانی آن ها دارد.
یک ورزشکار باید ذهن و بدن آرام داشته باشد، تا سریع هوشیار و کارآمد باشد و یا به دلایلی بسیاری از جراحات که در زمین اتفاق می افتد به ماساژ احتیاج دارند. ورزشکاران هم مانند هر فرد معمولی نیاز دارند که گاهی بدن خود را ریلکس کنند. نیاز ماساژها یک راه محبوب برای افزایش کارایی و توانمندی یک ورزشکار است.
تکنیک های ماساژ ورزشی
حال که میدانید ماساژ ورزشی چیست احتمالا تمایل دارید که آن را تجربه کنید. در حین انجام ماساژجهت روان بودن دست ماسور بر روی بدن و آزاد شدن بهتر گرفتگیهای عضلانی از روغنهای مخصوصی نیز استفاده میگردد. این روغنها معمولا گیاهی هستند و با بوی خود، احساس آرامش بیشتری را به فرد انتقال میدهند و موجب ریلکس شدن بیشتر عضلات میشوند.
در ادامه به پاسخ ماساژ ورزشی چیست باید بگوییم که این ماساژ به طور معمول بر روی تخت انجام میشود. البته در برخی از تکنیکها، لزومی به خوابیدن شما بر روی تخت وجود ندارد و تنها باید پوزیشن مناسبی داشته باشید.از مهمترین تکنیک های ماساژ ورزشی میتوان به موارد زیر اشاره نمود:
تکنیک ماساژ افلوراژ
تکنیک ماساژ Effleurage یکی از مهمترین تکنیکهایی است که باید در زمان تحقیق درباره اینکه ماساژ ورزشی چیست، بدانید. این تکنیک اهداف و تاثیرات زیادی دارد و عموما برای پخش کردن روغن و گرم کردن بدن در دقایق ابتدایی ماساژ انجام میشود. در تکنیک افلوراژ ماسور از کف ست و انگشتان استفاده میکند که تاثیر روانی زیادی دارد و میتواند تا حد زیادی فرد را ریلکس گرداند.
تکنیک ماساژ ورز دادن
در این تکنیک فشاری سبک روی بافتهای مختلف بدن با طرق متفاوت اعمال میشود تا بافتها حرکت کنند یا بلند شوند. فشار دادن متناوب و شل شدن ضربات دست بر روی بدن نوعی پمپاژ شدن را بر روی مویرگها و رگهای اصلی بدن اعمال میکند که باعث بهتر شدن جریان خون و باز شدن گرفتگیها در منطقه مورد نظر میگردد.
تکنیک ماساژ پیچیدن
اگر بخواهید بدانید ماساژ ورزشی چیست و مهمترین تکنیکهای آن کدامند باید حتما تکنیک پیچیدن را بشناسید. در این نوع ماساژ دستی بافتها از استخوان جدی میشوند و با حرکت دستها از طرفی به طرف دیگر میروند. این تکنیک گردش خون بهتری را در منطقه مورد نظر ایجاد میکند و میتواند وضعیت بافت آسیب دیده را بهبود ببخشد. از این تکنیک برای بهبود کششهای ناگهانی و انقباضات عضلانی استفاده میشود و تا حد زیادی در رفع آن موثر است.
تکنیک ماساژ هک
این تکنیک در گروه ماساژهای کوبهای قرار میگیرد و لبه دست ماسور نقش مهمی در انجام آن ایفا میکند. لبه دست به صورت تند و سبک بر روی بافت عضلات ضربه وارد میکند تا بافتها نرم و ریلکش شوند و انقباضات عضلانی بهبود یابند.
تکنیک ماساژ پوینت
در این تکنیک نقاط ماشهای هدف قرار داده میشوند تا درد عضلانی و گرفتگی در این نقاط کاهش یابند. این ماساژ بسیار حرفهای است و تنها باید توسط افراد ماهر برای نقاط حساس بدن استفاده شود.
تکنیک ماساژ Friction
در تکنیک ماساژ friction ماسور با انگشت شصت خود حرکات دایرهای بر روی بدن ایجاد میکند. این تکنیک ماساژ عمقی محسوب میشود و میتواند تنشهای شدید عضلانی را تسکین دهد.
برخی از افراد با اینکه میدانند ماساژ ورزشی چیست و چه فوایدی دارد ترجیح میدهند که برای هربار مساژ نیازی به پرداخت هزینه به ماسار نباشند و از این ماساز در هر زمان استفاده نمایند. به همین دلیل خرید ماساژور بدن مانند ماساژور تفنگی روتای یا انواع صندلی ماساژور نیز انتخاب خوبی است و جایگزین مناسبی برای انجام ماساژ ورزشی محسوب میشود. البته اگر دستگاه شما بتواند تکنیک های ماساژ ورزشی را برای شما انجام دهد و میزان فشار آن کنترل شده باشد.
نتیجه گیری
با توجه به تحقیقات و مطالعاتی که محققان و سازمان های مختلف پزشکی ورزشی انجام داده اند به تاثیرات و فواید ماساژ برای ورزشکاران اشاره کرده اند. گرفتن ماساژ پس از انجام فعالیت ها و تمرینات سنگین ورزشی برای ورزشکاران می تواند بسیار مفید باشد، به طوری که ورزشکار درد کمتری را احساس کند. امیدوارم که ورزشکاران محترم آرامش و رضایت مندی بیشتری از ماساژ درمانی در کنار فعالیت های ورزشی خود داشته باشند.
پاسخگوی سوالات شما هستیم