درد بین دو کتف؛ علت درد بین دو کتف و راه های درمان آن
خدمات سایت مبل ماساژ، تنها خرید و فروش انواع صندلی و دستگاه های ماساژور به شما عزیزان است. برای موارد خاص درمانی فقط با نظر و تاییدیه پزشک میتوانید از این دستگاه های ماساژ استفاده نمایید.
درد بین دو کتف مشکل شایعی است که ممکن است از عوامل سادهای مانند وضعیت نامناسب بدن تا مشکلات پیچیدهتر در ستون فقرات ناشی شود. خوشبختانه با شناخت دلایل این درد و انجام اقدامات سادهای مانند استراحت، حرکات کششی، ماساژ و اصلاح سبک زندگی، میتوان آن را کنترل و حتی از بازگشت آن جلوگیری کرد.
آیا این موقعیت برای شما آشناست؟ در حال کار با رایانه هستید، تلفن همراه خود را بررسی میکنید یا روی مبل در حال استراحت هستید که ناگهان احساس درد در ناحیه بین دو کتف، آرامش شما را بر هم میزند. این درد ممکن است بهصورت یک حس مبهم و خفیف بروز کند یا بهصورت تیر کشیدن تیز و شدید ظاهر شود. در هر حالت، انجام فعالیتهای روزمره را دشوار و آزاردهنده میکند. اما درد بالای کمر بین دو کتف دقیقا از کجا میآید؟ آیا فقط به وضعیت نامناسب بدن مربوط است یا ممکن است نشانهای از یک مشکل جدیتر باشد؟ در این مطلب به بررسی دلایل شایع درد بین دو کتف و راهکارهایی برای تسکین و درمان آن میپردازیم.
جدید
M o b l e M a s s a g e
صندلی ماساژور روتای مدل RT-8900
- هیتر گرمایشی در قسمت پشت کمر
- انحنای بلند L شکل گوی ها
- پوشش حداکثری ساق پا و زانو
584,000,000 تومان
M o b l e M a s s a g e
ماساژور تفنگی روتای RT-1052
- سه برنامه ماساژ
- تنظیم سرعت ماساژ در 4 حالت
- مناسب برای ورزشکاران و افراد عادی
19,900,000 تومان
درد وسط پشت بین دو کتف نشانه چیست؟
درد شدید بین دو کتف که به آن «درد بینکتفی» یا interscapular pain نیز گفته میشود، ممکن است دلایل متعددی داشته باشد؛ از کشیدگی ساده عضلات گرفته تا مشکلات جدیتر در ستون فقرات یا مفاصل. شناسایی دقیق علت درد بین دو کتف در پشت، نقش مهمی در درمان موثر و جلوگیری از تشدید یا بازگشت آن دارد.
اگرچه در اغلب موارد، این نوع درد خطرناک نیست، اما بیتوجهی به علائم یا ادامه عادتهای نادرست ممکن است مشکل را مزمن کند. در ادامه به چند دلیل شایع درد بین دو کتف اشاره میکنیم:
- کشیدگی عضلات: استفاده بیشازحد از عضلات پشت، یا قرار گرفتن در وضعیت بدنی نامناسب هنگام تایپ کردن، کار با لپتاپ یا جابجایی اجسام، ممکن است باعث کشیدگی عضلات ناحیه بین دو کتف شود.
- وضعیت نامناسب بدن: خمیده نشستن یا نشستن طولانیمدت در حالت اشتباه فشار زیادی به قسمت فوقانی پشت وارد میکند و رایجترین علت درد بین دو کتف و گردن است.
- آسیبدیدگی: هرگونه ضربه یا فشار به ستون فقرات، دندهها یا عضلات اطراف این ناحیه ممکن است باعث درد بین دو کتف شود.
- فتق دیسک: بیرونزدگی یا پارگی دیسکهای ستون فقرات دردی را به قسمت بالایی پشت منتقل میکند.
- آرتروز: فرسایش مفاصل در ناحیه گردن یا قسمت فوقانی ستون فقرات نیز ممکن است درد ارجاعی در بین کتفها ایجاد کند.
جدید
M o b l e M a s s a g e
صندلی ماساژ روتای مدل RT-5862
- ماساژ کیسه هوا در قسمت کتف و شانه
- انحنای بلند L شکل گوی ها
- هیتر گرمایشی در قسمت پشت کمر
440,000,000 تومان
اگر این درد با علائم دیگر مانند بیحسی، سوزنسوزن شدن یا محدودیت حرکتی همراه باشد، مشورت با پزشک ضروری است. همچنین استفاده از روشهایی مانند ماساژ کتف و گردن تحت نظارت یا با تایید پزشک متخصص به کاهش درد ناشی از گرفتگی عضلات کمک میکند.
۷ راهکار موثر برای تسکین درد بین دو کتف
بعد از اینکه متوجه شدید درد پشت بین دو کتف نشانه چیست، نوبت به روشهای تسکین این درد میرسد. خبر خوب این است که برای کاهش درد بین دو کتف از پشت، نیازی به درمانهای پیچیده یا داروهای قوی نیست. با چند اقدام ساده و اصولی میتوانید فشار وارد بر عضلات را کاهش داده و به تدریج از درد گرفتن بین دو کتف رها شوید. برخی از این روشها را حتی میتوانید در خانه یا محل کار اجرا کنید.
در مواردی که درد به دلیل گرفتگی عضلات یا خستگی مفرط ایجاد شده، استفاده از ابزارهای کمکی مثل ماساژورهای دستی یا صندلی ماساژ نیز موثر است. اگر به دنبال گزینهای کارآمد برای استفاده روزمره هستید، بررسی قیمت دستگاه ماساژور شروع خوبی برای تسکین درد بین دو کتف پشت شماست.
M o b l e M a s s a g e
ماساژور بدن دستی آی رست SL-C501
- 4 برنامه ماساژ
- قابل استفاده برای قسمتهای مختلف بدن
- با سه سری جداگانه
5,100,000 تومان
جدید
M o b l e M a s s a g e
صندلی ماساژور روتای مدل RT-S80
- دیزاین منحصر بفرد
- ماساژ نزدیک به ستون فقرات
- هیتر گرمایشی در فیله کمر و کف پا
791,000,000 تومان
۱. استراحت؛ اولین و ضروریترین گام در تسکین درد
هنگامی که دچار درد پایین گردن بین دو کتف میشوید، یکی از ابتداییترین و در عین حال موثرترین راهکارها استراحت دادن به بدن است. اگر احساس میکنید انجام برخی حرکات یا فعالیتها باعث تشدید درد میشود، بهتر است برای یک تا دو روز از فعالیتهای فیزیکی شدید پرهیز کنید تا بدن فرصت ترمیم داشته باشد.
البته استراحت نباید به معنای بیحرکتی کامل باشد. ماندن طولانیمدت در یک وضعیت ثابت، مانند نشستن پشت میز، خود میتواند عامل بدتر شدن درد بین دو کتف باشد. توصیه میشود در طول روز، هر از چند گاهی از جای خود بلند شوید، کمی قدم بزنید و موقعیت بدن را تغییر دهید. در کنار استراحت و اصلاح عادات نشستن، استفاده از ابزارهای حرفهای مانند صندلی ماساژور SL-A3232 irest به بهبود گردش خون و آزادسازی عضلات کمک میکند.
۲. استفاده از کمپرس گرم و سرد برای کاهش درد
گرما و سرما درمانی دو روش ساده اما کارآمد برای تسکین درد بین دو کتف هستند. استفاده از کمپرس گرم یا پد حرارتی با حرارت ملایم به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه به شل شدن عضلات و بهبود گردش خون در ناحیه درد کمک میکند. در مقابل قرار دادن کمپرس سرد نیز در کاهش التهاب و بیحس شدن موضعی ناحیه آسیبدیده موثر است.
توصیه میشود این دو روش را در طول روز بهصورت متناوب امتحان کنید تا ببینید کدامیک تاثیر بیشتری در کاهش درد شما دارد. البته رعایت نکات ایمنی ضروری است: حتما بین پوست و منبع گرما یا سرما، یک لایه پارچه قرار دهید و بین هر دو نوبت استفاده، حداقل دو ساعت فاصله بگذارید. برای افرادی که بهدنبال راهحل موثرتر و راحتتری هستند، نگاهی به قیمت ماساژور تفنگی روتای انتخابهای مناسبی را برای ماساژ عمقی و هدفمند فراهم میکند.
جدید
M o b l e M a s s a g e
صندلی ماساژ بایرن مونیخ 801
- محصول مشترک irest و باشگاه بایرن مونیخ آلمان
- دارای لوگوی اختصاصی بایرن مونیخ
- دارای سیستم Health managment
1,280,000,000 تومان
۳. ماساژ؛ راهکاری ساده و موثر برای کاهش درد بین دو کتف
علت درد بین دو کتف هنگام خواب هر چه که باشد، ماساژ یکی از روشهای کاربردی برای کاهش درد و تنش عضلات این ناحیه است. ماساژ دادن منظم عضلات پشت و شانه به بهبود جریان خون، کاهش فشار روی بافتهای عضلانی و در نهایت، تسکین درد کمک میکند. چه توسط یک فرد متخصص انجام شود و چه توسط یکی از اعضای خانواده، ماساژ تاثیر قابل توجهی در کاهش ناراحتی ناحیه فوقانی پشت دارد.
اگر به ابزارهای ورزش برای درد بین دو کتف مانند فوم رولر یا توپ تنیس دسترسی دارید، میتوانید برخی تکنیکهای ماساژ را بهصورت فردی نیز انجام دهید. کافی است ابزار مورد نظر را بین پشت خود و دیوار قرار دهید و بهآرامی در جهات مختلف حرکت کنید تا عضلات تحت فشار آزاد شوند.
برای تجربه موثرتر و راحتتر، برخی افراد ترجیح میدهند از صندلیهای ماساژور پیشرفته استفاده کنند. اگر به دنبال گزینهای حرفهای و باکیفیت هستید، بررسی قیمت صندلی ماساژ روتای راهنمای خوبی برای انتخابی ایدهآل است.
4. حرکات کششی؛ روشی ساده برای کاهش تنش عضلات بین کتفها
عضلات سفت و منقبض در ناحیه بالای پشت یکی از دلایل رایج درد بین دو کتف هستند. انجام منظم حرکات کششی به آزادسازی این تنشها کمک میکند و دامنه حرکتی بدن را بهبود میبخشد. حرکات کششی، بهویژه اگر در برنامه روزانه قرار بگیرند، نقش موثری در تسکین و پیشگیری از دردهای عضلانی ایفا خواهند کرد. در ادامه، چند حرکت کششی موثر و ساده را معرفی میکنیم که درمان خانگی گرفتگی عضلات پشت کتف هستند:
- حرکت کشش در چهارچوب در: در حالی که پاها به اندازه عرض شانه باز هستند، شانهها را به عقب جمع کرده و تیغههای شانه را به سمت هم فشار دهید. این حالت را ۱۵ تا ۳۰ ثانیه نگه دارید و سپس رها کنید.
- کشش در آستانه در با فشار به جلو: در چهارچوب در بایستید، ساعدها را در ارتفاع شانه و با زاویه ۹۰ درجه روی چهارچوب قرار دهید. کمی به جلو خم شوید تا کشش در ناحیه کتف احساس شود. ۱۵ تا ۳۰ ثانیه نگه دارید و سپس طرف مقابل را انجام دهید.
- چرخش شانه: در حالت ایستاده یا نشسته، دست راست را بالا ببرید، از آرنج خم کرده و پشت سر قرار دهید. با دست دیگر، بهآرامی آرنج را به سمت شانه مخالف بکشید. پس از ۱۵ تا ۳۰ ثانیه، دست را عوض کنید.
M o b l e M a s s a g e
ماساژور گردنی irest مدل SL-D180-c
- قابلیت شارژ با شارژر فندکی ماشین
- ماساژ درمانی با مادون قرمز
- 3 برنامه ماساژ اتوماتیک
16,800,000 تومان
5. داروهای مسکن؛ تسکین موقت اما موثر درد بین دو کتف
گاهی اوقات برای کنترل سریع درد بین دو کتف، استفاده از داروهای بدون نسخه مفید بهنظر میرسد؛ البته به شرط اینکه قبل از مصرف دارو، متوجه شده باشید که درد بین دو کتف برای چیست. داروهایی مانند ایبوپروفن یا آسپیرین نهتنها در کاهش درد موثرند، بلکه خاصیت ضدالتهابی نیز دارند و التهاب بافتهای عضلانی یا مفصلی را کاهش میدهند.
با این حال، مصرف دارو باید با احتیاط انجام شود، بهویژه اگر مشکلات زمینهای مانند بیماریهای گوارشی یا قلبی دارید. توصیه میشود پیش از مصرف هر نوع دارو، با پزشک یا داروساز مشورت کنید تا گزینهای متناسب با وضعیت بدنتان انتخاب شود.
برای افرادی که بهدنبال راهکارهای غیردارویی و پایدارتر هستند، استفاده از محصولات فیزیوتراپی خانگی مثل ماساژورها نیز پیشنهاد میشود. برای خرید صندلی ماساژ به وبسایت مبلماساژ مراجعه کنید.
با صندلیهای ماساژ از درد بین دو کتف خلاص شوید!
درد بین دو کتف مشکل شایعی است که ممکن است از عوامل سادهای مانند وضعیت نامناسب بدن تا مشکلات پیچیدهتر در ستون فقرات ناشی شود. خوشبختانه با شناخت دلایل این درد و انجام اقدامات سادهای مانند استراحت، حرکات کششی، ماساژ و اصلاح سبک زندگی، میتوان آن را کنترل و حتی از بازگشت آن جلوگیری کرد.
اگر به دنبال راهکاری حرفهای، موثر و در عین حال راحت برای کاهش درد و بهبود کیفیت زندگی خود هستید، صندلی ماساژور یک انتخاب هوشمندانه است. ما در مبل ماساژ، مجموعهای از بهترین و پیشرفتهترین صندلیهای ماساژ را برای شما فراهم کردهایم تا در خانه یا محل کار، تجربهای حرفهای از آرامش و رهایی از درد داشته باشید. همین حالا از مدلهای متنوع بازدید کرده و صندلی ماساژ مناسب خود را با خیال راحت تهیه کنید.
پاسخگوی سوالات شما هستیم