نحوه استفاده از ماساژور تفنگی + بایدها و نبایدها
خدمات سایت مبل ماساژ، تنها خرید و فروش انواع صندلی و دستگاه های ماساژور به شما عزیزان است. برای موارد خاص درمانی فقط با نظر و تاییدیه پزشک میتوانید از این دستگاه های ماساژ استفاده نمایید.
ماساژ درمانی با ابزارهای ماساژور مثل ماساژور تفنگی بهراحتی قابل انجام است. رفع کوفتگیهای عضلانی، درمان کمخوابی، بهبود علائم افسردگی و درمان دیسک کمر از جمله فواید استفاده از ماساژورهای تفنگی است.
ماساژورهای تفنگی گزینهای مناسب برای کاهش درد و گرفتگی عضلات هستند؛ به شرط آنکه بهدرستی مورد استفاده قرار بگیرند. این دستگاهها در ظاهر ساده هستند و کار با آنها نیز دشوار به نظر نمیرسد، اما نکات مهم و جزئیاتی وجود دارد که پیش از استفاده باید به آنها توجه کنید. اگر بدون آگاهی از این نکات از ماساژور تفنگی استفاده کنید، نهتنها تاثیر مطلوبی نخواهید دید، بلکه ممکن است باعث بروز آسیبهای جسمی نیز شوید. مهم نیست هدف شما از تهیه این دستگاه، ریکاوری پس از تمرین، کاهش درد عضلات یا رفع خستگی باشد؛ در هر صورت، آشنایی با روش استفاده اصولی از آن ضروری است. در ادامه، مراحل استفاده صحیح از ماساژور تفنگی را همراه با نکات کاربردی که باید رعایت کنید، بررسی میکنیم.
M o b l e M a s s a g e
ماساژور تفنگی روتای RT-1052
- سه برنامه ماساژ
- تنظیم سرعت ماساژ در 4 حالت
- مناسب برای ورزشکاران و افراد عادی
19,900,000 تومان
مرحله اول در روش استفاده از ماساژور تفنگی؛ مشخصکردن عضلات هدف
ماساژور تفنگی ابزار مناسبی برای کاهش درد عضلانی، بهویژه پس از تمرینهای سنگین ورزشی است. این دستگاه در رفع خستگی و گرفتگی عضلات نیز موثر عمل میکند. معمولا از ماساژور تفنگی برای عضلات پایینتنه (مثل ساق پا، ران، باسن)، بالاتنه (سینه، بازوها)، شانهها، دست و پا، پشت گردن و برخی نواحی کمر استفاده میشود. اما باید از بهکارگیری آن روی نقاط استخوانی مانند ستون فقرات، جلوی گردن، مچ و آرنج خودداری کرد؛ چون ممکن است موجب درد، کبودی یا تکانهای ناخوشایند شود.
برای ناحیه زانو نیز توصیه میشود از ماساژور مخصوص آن استفاده شود. باتوجهبه این نکات، ابتدا عضلاتی را شناسایی کنید که دچار کشیدگی، درد یا گرفتگی شدهاند. این ماهیچهها ممکن است بر اثر فعالیتهای ورزشی، انجام کارهای سنگین یا حتی نشستن طولانی مدت پشت میز، سفت و منقبض شده باشند. پیش از استفاده از ماساژور تفنگی، حتما بررسی کنید که در این نواحی کبودی، زخم یا آسیب پوستی وجود نداشته باشد؛ زیرا استفاده از دستگاه در نواحی آسیبدیده به هیچوجه توصیه نمیشود.
انتخاب سری مناسب؛ دومین گام برای استفاده اصولی از ماساژور تفنگی
ماساژورهای تفنگی معمولا با حداقل چهار سری مختلف عرضه میشوند که هرکدام برای ناحیهای خاص از بدن و با هدف مشخصی طراحی شدهاند. پیش از روشن کردن ماساژور تفنگی لازم است بر اساس نوع نیاز یا ناحیه مورد نظر، سری مناسب را انتخاب کرده و به ماساژور متصل کنید. در ادامه با چهار مدل پرکاربرد سری که در اغلب دستگاههای گان ماساژ وجود دارند و کاربرد سری های ماساژور تفنگی آشنا میشویم.
سری توپی در ماساژور تفنگی؛ افزایش گردش خون و ریلکسسازی عضلات
سری توپی یکی از اجزای ثابت و همیشگی در ماساژور دستی بدن تفنگی است. این سری کاربردی، گزینهای ایدهآل برای ماساژ بخشهای مختلف بدن، بهویژه نواحی حساس محسوب میشود.
M o b l e M a s s a g e
ماساژور بدن دستی آی رست SL-C501
- 4 برنامه ماساژ
- قابل استفاده برای قسمتهای مختلف بدن
- با سه سری جداگانه
5,100,000 تومان
اگر هدف شما کاهش دردهای عضلانی یا رسیدن به آرامش است، این سری انتخاب مناسبی برای شماست. فقط لازم است آن را با کمی زاویه روی عضله حرکت دهید تا تاثیر آرامبخش آن را احساس کنید.
سری یوشکل گان ماساژور؛ تمرکز بر ستون فقرات و عضلات دو طرف گردن
این سری پرکاربرد که با نام سری چنگالی نیز شناخته میشود، دو شاخه مجزا دارد و بیشتر برای ماساژ عضلات بزرگ و عمیق طراحی شده است؛ عضلاتی مانند چهارسر ران، همسترینگ، ناحیه باسن و دیگر بخشهایی که دچار گرفتگی یا درد هستند؛ همچنین این سری گزینه مناسبی برای ماساژ عضلات اطراف ستون فقرات محسوب میشود؛ بااینحال، باید دقت داشت که هرگز به طور مستقیم روی خود ستون فقرات استفاده نشود، چرا که برخورد مستقیم با استخوانها ممکن است موجب فشار یا آسیب به نخاع شود.
سری گلولهای در ماساژور تفنگی؛ کاهش گرههای عضلانی عمقی
این سری کوچک و نوکتیز که به سری گلولهای معروف است، برای تمرکز روی نقاطی با گرفتگی یا انقباض شدید طراحی شده و فشار را بهطور متمرکز روی یک ناحیه کوچک وارد میکند؛ همچنین گزینه مناسبی برای ماساژ عضلات عمقی و نواحی میانی بدن بهشمار میرود.
در زمان استفاده از این سری باید به چند نکته مهم توجه کنید؛ از ماساژ طولانی یک نقطه با آن خودداری کنید، بهطور پیوسته و روزانه از آن استفاده نکنید و در برخورد با نواحی حساستر مانند ساعد یا از سری دیگری استفاده کنید یا با دقت و فشار کنترل شده پیش بروید.
سری تخت در گان ماساژور؛ ماساژ گستردهتر و ملایمتر
این سری دایرهای و مسطح برای کاربردهای خاص طراحی شده است. میتوان با آن بخشهای مختلف بدن را ماساژ داد، اما بیشتر برای عضلات متوسط تا بزرگ و نواحی دردناک مناسب است، زیرا سطح گستردهای از عضله را پوشش میدهد و فشار قابل توجهی وارد میکند. از آنجا که نوک این سری تیز نیست، عمق نفوذ کمتری در عضلات دارد و بیشتر برای ماساژ سطحی عضلات قوی و سفت مانند ساق پا، شانهها و عضله دو سر بازو کاربردی است.
تنظیم شدت ماساژ بر اساس نیاز عضلات؛ مرحله سوم استفاده از ماساژور تفنگی
قبل از روشن کردن دستگاه، ابتدا مطمئن شوید که سری آن بهدرستی نصب شده است. سپس دستگاه را روشن کنید و روی عضله مورد نظر قرار دهید. توجه داشته باشید که نباید قبل از روشن کردن دستگاه، آن را روی پوست بگذارید، چون این کار احساس ناخوشایندی ایجاد میکند؛ همچنین، همیشه بهتر است ابتدا دستگاه را روی پایینترین سرعت تنظیم کنید. شروع ماساژ با سرعت بالا باعث میشود ماهیچهها به طور غیرارادی منقبض شوند و در نتیجه اثر ماساژ کاهش پیدا کند. اجازه دهید عضلات ابتدا به فشار دستگاه عادت کنند و سپس سرعت را افزایش دهید.
شروع صحیح ماساژ و رعایت اصول ایمنی؛ مرحله چهارم استفاده از ماساژور تفنگی
سری دستگاه ماساژور برقی تفنگی را به صورت عمودی روی عضله مورد نظر قرار دهید و به مدت یک تا دو دقیقه با حرکتهای رفت و برگشتی به سمت بالا و پایین ماساژ دهید. اگر گرفتگی عضله زیاد است، کمی فشار بیشتری وارد کنید، اما از زیادهروی بپرهیزید. معمولا قدرت ضربههای ماساژور کافی است و نیازی به فشار اضافی نیست؛ فقط باید سری ماساژور با پوست تماس داشته باشد.
برخی دستگاهها به طور خودکار در صورت وارد کردن فشار فراوان برای جلوگیری از آسیب یا کبودی خاموش میشوند. اگر دستگاه شما چنین قابلیتی ندارد، خودتان مراقب باشید. هرگاه احساس درد کردید، استفاده از ماساژور را متوقف کنید.
نحوه استفاده ورزشکاران از ماساژور تفنگی؛ ریکاوری بهتر و پیشگیری از آسیبدیدگی
فرقی نمیکند در چه رشته ورزشی فعالیت میکنید؛ قبل یا بعد از دویدن، وزنهبرداری، بوکس یا هر نوع تمرین دیگری، میتوانید از فواید ماساژور تفنگی بهره ببرید. ورزش باعث انقباض بخشهایی از عضلات میشود که این انقباضها پس از تمرین ممکن است دردناک باشند. استفاده درست از ماساژور تفنگی به کاهش این گرفتگیها و دردها کمک چشمگیری میکند. در ادامه در خصوص طرز استفاده از ماساژور تفنگی قبل و بعد از تمرینهای ورزشی صحبت میکنیم.
استفاده از ماساژور تفنگی قبل از تمرینهای ورزشی؛ فعالسازی عضلات و آمادهسازی بدن
پیش از آغاز تمرین، بهتر است با کمک ماساژور، عضلاتی را که بیشترین نقش را در فعالیت ورزشی شما دارند، بهآرامی ماساژ دهید. این کار به گرم شدن تدریجی بافت عضلانی کمک کرده و آنها را برای فعالیت آماده میکند. البته توجه داشته باشید که ماساژور نباید جایگزین حرکات کششی شود، بلکه باید در کنار حرکات کششی بهعنوان یک ابزار مکمل استفاده شود. ماساژ با دستگاههایی مانند ماساژور تفنگی، ماساژور کمر یا ماساژور بدن، جریان خون را در ناحیه موردنظر افزایش میدهد و موجب افزایش انعطافپذیری عضلات میشود.
جدید
M o b l e M a s s a g e
صندلی ماساژ بایرن مونیخ 801
- محصول مشترک irest و باشگاه بایرن مونیخ آلمان
- دارای لوگوی اختصاصی بایرن مونیخ
- دارای سیستم Health managment
1,280,000,000 تومان
جدید
M o b l e M a s s a g e
صندلی ماساژور آیرست مدل SL-A801
- ماساژ دو هسته ای در گردن، کمر و نشیمنگاه
- کشش حداکثری برای بالاتنه
- فرمان صوتی برای انتخاب برنامه
1,099,000,000 تومان
ماساژور تفنگی بهترین ماساژور برقی برای ورزشکاران است. برای آمادهسازی بهتر، ماساژور را حدود ۳۰ تا ۶۰ ثانیه روی هر عضلهای که در تمرین به کار گرفته میشود، حرکت دهید. بهعنوان نمونه، اگر تمرکز تمرین روی پاها است، حدود یک دقیقه عضلات چهارسر ران و یک دقیقه عضله همسترینگ را ماساژ دهید؛ همچنین برای عضلات پشتیبان مانند کمر و ساق پا، ۳۰ ثانیه ماساژ کافی است تا بدن بهخوبی گرم شود.در طول تمرین هم اگر احساس گرفتگی، خستگی یا درد در عضلات داشتید، به مدت ۱۵ ثانیه از ماساژور استفاده کنید تا تنش عضلانی کاهش یافته و احساس بهتری پیدا کنید.
کاهش تنش و تسریع ریکاوری؛ طرز استفاده از ماساژور تفنگی بعد از تمرینهای ورزشی
پس از پایان تمرین نیز میتوانید برای آرامسازی و ریکاوری عضلات از ماساژور استفاده کنید. پس از انجام حرکات کششی، کافی است عضلاتی را که بیشترین فعالیت را داشتهاند، حدود یک دقیقه ماساژ دهید. این کار به حفظ گردش خون در ناحیه کمک کرده و باعث میشود اکسیژن و مواد مغذی بیشتری به بافتهای عضلانی برسد. در نتیجه، عضلات سریعتر ریلکس میشوند، التهاب کاهش پیدا میکند و دردهای عضلانی پس از تمرین به حداقل میرسند.
M o b l e M a s s a g e
ماساژور پا irest مدل sl-c30
- رولینگ ماساژ پا
- هیتر برای گرمایش پا
- تنظیم شدت کیسه هوای ماساژ
98,000,000 تومان
M o b l e M a s s a g e
ماساژور گردنی irest مدل SL-D180-c
- قابلیت شارژ با شارژر فندکی ماشین
- ماساژ درمانی با مادون قرمز
- 3 برنامه ماساژ اتوماتیک
16,800,000 تومان
جالبتر اینکه ماساژور تفنگی از نظر عملکرد عصبی نیز مفید است؛ چرا که ارسال پیامهای درد از عضله به مغز را مهار میکند. این فرآیند باعث کاهش تنش عصبی و ایجاد حس آرامش در بدن میشود و به بازیابی بهتر کمک میکند.
در سایت مبل ماساژ میتوانید قیمت دستگاه ماساژور برقی تفنگی را مشاهده کنید.
نحوه استفاده از ماساژور تفنگی برای کاهش درد عضلات؛ تسکین درد و بهبود گردش خون
اگر به دلیل تمرینهای ورزشی، انجام فعالیتهای بدنی سنگین یا حتی نشستن طولانی مدت پشت میز دچار درد و گرفتگی عضلات شدهاید، ماساژور تفنگی گزینهای مناسب برای کاهش این ناراحتیها خواهد بود. درصورتیکه یکی دو روز پس از تمرین، درد عضلانی را تجربه کردید، با ماساژ ملایم آن نواحی، شدت درد را کاهش دهید. فقط کافی است سرعت و شدت ضربات ماساژور را طوری تنظیم کنید که باعث ناراحتی بیشتر نشود. معمولا ماساژ ۱ تا ۲ دقیقهای روی عضلات آسیبدیده یا گرفته، برای بهبود وضعیت کافی است. عملکرد این دستگاه با افزایش گردش خون و کمک به آرامش عضلات، احساس خستگی را کاهش میدهد.
فشار بیشازحد و انتخاب سری اشتباه؛ نبایدهای استفاده از ماساژور تفنگی
بهطورکلی، ماساژورهای تفنگی در صورت استفاده صحیح، ایمن هستند. بااینحال، پیش از بهکارگیری دستگاه، حتما دفترچه راهنمای آن را با دقت مطالعه کنید؛ زیرا هر مدل ممکن است تنظیمات و ویژگیهای خاص خود را داشته باشد؛ همچنین، نکات زیر را به خاطر بسپارید:
- از اعمال ماساژ در بخشهایی از بدن که استخوانی هستند یا بریدگی، جوش یا آسیبهای پوستی دارند خودداری کنید.
- درصورتیکه عضلهای دچار درد، التهاب، تورم یا آسیب شده باشد، از ماساژ آن ناحیه پرهیز کنید.
- اگر باردار هستید یا به بیماریهایی مانند آرتریت، پوکی استخوان، فیبرومیالژیا یا دیگر اختلالات عضلانیاسکلتی مبتلا هستید، پیش از استفاده از این دستگاه حتما با پزشک مشورت کنید.
در نهایت، استفاده ایمن و آگاهانه از ماساژور تفنگی مستلزم رعایت نکات ذکر شده و مشورت با پزشک در صورت داشتن شرایط خاص پزشکی است.
ماساژورهای مبل ماساژ؛ پیشرفتهترین ابزار حفظ سلامت جسمانی
با محصولات مبل ماساژ، ماساژ درمانی با ابزارهای ماساژور مثل ماساژور تفنگی بهراحتی قابل انجام است. رفع کوفتگیهای عضلانی، درمان کمخوابی، بهبود علائم افسردگی و درمان دیسک کمر از جمله فواید استفاده از ماساژورهای تفنگی است.
در این مقاله بهطور کامل نحوه استفاده از ماساژور تفنگی را برای شما شرح دادیم. مبل ماساژ با ارائه انواع ماساژور، یکی از مراکز معتبر برای خرید ماساژور منطبق بر استانداردهای جهانی به شمار میرود. پیشنهاد میکنیم که با در نظر گرفتن خواص بیشمار ماساژ درمانی، حتما از نمایندگیهای معتبر فروش ماساژور، این دستگاه را تهیه کنید.
پاسخگوی سوالات شما هستیم